Categorie: Sport & bewegen

U mag het idee van trainen voor het lichaam loskoppelen van het oude plaatje van “meer zweten is beter”. De werkelijkheid is subtieler. Beweging i(...)

We weten hoe fijn het is om een goede band met de kinderen te houden, ook als ze ouder worden en in hun tiener- of puberfase misschien wat stugger of (...)

Pof, pof, pof - ergens in de bergen van Oostenrijk stappen een paar sneeuwlaarzen naar buiten om weer een dag te trainen. Op hetzelfde moment trekt in(...)

Naarmate we ouder worden, wordt balans en stabiliteit steeds belangrijker. Dit komt omdat spiervolume en spierkracht afneemt als ook de veerkracht van(...)

December is officieel de maand van gezellig binnen zitten, eten dat nooit opgaat en sportplannen die elk jaar moedig worden geparkeerd tot na de olieb(...)

U kent het vast: in sportschema’s duiken vaak termen op als goblet squat, Romanian deadlift of farmer’s carry. Misschien klinkt het alsof u een wo(...)

We wisten al dat u de 50 voorbij bent en misschien merkt u ook dat u minder snel herstelt, dat traplopen zwaarder wordt of dat u meer vat krijgt op pi(...)

Het is essentieel om cardiovasculaire oefeningen in uw dagelijkse routine op te nemen: ze versterken het hart, verhogen uw energie en helpen u langer (...)

Zwemmen is veel meer dan zomaar een fijne vrijetijdsbesteding op een warme zomerdag. Het is een van de meest complete vormen van beweging die u zich k(...)

Misschien denkt u dat danslessen iets zijn voor mensen in galajurk of met glimmende schoenen. In werkelijkheid zijn danslessen voor 50-plussers vooral(...)

Het is het perfecte moment om iets nieuws te proberen — gewoon omdat het kan! Iets dat niet alleen ontspant, maar ook een tikje avontuur en plezier (...)

Krachttraining wordt vaak geassocieerd met jonge sporters of bodybuilders die zware gewichten tillen. Maar niets is minder waar: juist voor 50-plusser(...)