Iedereen kent het moment. Die gedachte na een hoestbui of tijdens het traplopen: “Misschien moet ik er écht mee stoppen.” Roken is al decennia lang een vast onderdeel van het dagelijks leven voor velen. Maar tegelijkertijd groeit ook het besef dat het tijd is om los te laten. Voor uzelf. Voor uw gezondheid. En voor uw toekomst. Of u nu al meerdere keren geprobeerd hebt te stoppen of pas net overweegt om die eerste stap te zetten: u bent niet alleen. Stoppen met roken is geen sprint, het is een persoonlijke reis. Maar wel eentje die u met de juiste hulp, inzichten en motivatie écht kunt volbrengen.

Waarom stoppen met roken?

Roken is niet alleen schadelijk voor uw longen, maar voor vrijwel elk orgaan in uw lichaam. Het beïnvloedt uw hart, uw bloeddruk, uw energieniveau en zelfs uw huid. Maar de voordelen van stoppen zijn direct voelbaar.

Wat levert stoppen met roken u op?

• Na 20 minuten: uw hartslag en bloeddruk dalen.
• Na 1 dag: uw zuurstofniveau stijgt, koolmonoxide verdwijnt uit uw lichaam.
• Na een paar weken: u krijgt meer lucht en hoest minder.
• Na enkele maanden: uw conditie verbetert, uw immuunsysteem versterkt.
• Na 1 jaar: het risico op hart- en vaatziekten halveert.

Herkent u dit?

• “Ik wil wel stoppen, maar ik weet niet hoe.”
• “Ik heb al zó vaak geprobeerd te stoppen, maar ik val steeds terug.”
• “Ik wil me fitter voelen, maar die sigaret geeft me rust.”

Goed nieuws: er is hulp. En die hoeft niet ingewikkeld, duur of streng te zijn.

Onze cursus: stoppen met roken

Op Plezierig50Plus.nl vindt u nu de uitgebreide online cursus ”stoppen met roken”. Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor mensen die op een realistische, vriendelijke en effectieve manier willen stoppen.

Wat krijgt u?
✅ 9 uur lesmateriaal met video’s en e-books
✅ Praktijktips, herkenbare situaties en motiverende inzichten
✅ Geen dure coachingskosten
✅ Een prachtig werkboek van meer dan 100 pagina’s
✅ 12 maanden toegang
✅ Certificaat na afronding
✅ Geschikt voor laptop, tablet en mobiel

Prijs: Normaal €99, nu voor €85.
Bent u abonnee van Plezierig50Plus? Dan betaalt u slechts €70.

Hoe pakt u het aan?

U hoeft het niet alleen te doen. Onze cursus helpt u stapsgewijs. U leert wat de triggers zijn, hoe u gewoontes kunt doorbreken en wat u kunt doen op moeilijke momenten. U krijgt praktische handvatten en mentale steun.

Klinkt dit als iets voor u?
Bekijk de cursus hier: Stoppen met roken 

Tips om succesvol te stoppen:

• Zoek steun bij iemand in uw omgeving
• Begin met een duidelijk doel: “Ik wil in september rookvrij zijn.”
• Vervang het rookmoment met iets anders: wandelen, bellen, muziek luisteren
• Vermijd alcohol in het begin: het kan uw wilskracht verlagen
• Beloon uzelf met het geld dat u bespaart

Herinnering: de eerste keer stoppen

Weet u nog die eerste keer dat u probeerde te stoppen? Misschien was het vlak na de geboorte van uw kind. Of na een ziekenhuisbezoek. Of gewoon op een maandag. Hoe voelde dat toen? Wat werkte wel, wat niet?

Uw ervaring telt. Gebruik het als basis voor een nieuwe poging, met meer kennis, meer hulp en meer zelfcompassie.

Wist u dat…?

U per jaar meer dan €2.500 bespaart als u stopt met 1 pakje per dag?

Stoppen met roken is een cadeau aan uzelf. Maar ook aan de mensen om u heen. Uw (klein)kinderen, uw partner, uw vrienden. U laat zien dat het nooit te laat is om goed voor uzelf te zorgen.

Bekijk de video

Wilt u alvast een eerste stap zetten? Bekijk dan deze motiverende introductievideo die ook te vinden is via de cursuspagina.

Doe mee, doe het voor uzelf

Elke dag begint iemand met stoppen. Waarom zou vandaag niet uw dag zijn?

“U hoeft het niet perfect te doen. U hoeft het alleen maar te proberen. En opnieuw te proberen als het even niet lukt.”