Naarmate we ouder worden, wordt balans en stabiliteit steeds belangrijker. Dit komt omdat spiervolume en spierkracht afneemt als ook de veerkracht van onze gewrichten.
Om vallen te voorkomen (en daarmee botbreuken) doet u er goed aan om uw balans en stabiliteit te oefenen. Dit kan altijd overal tussendoor. Het kost u weinig tijd en levert u bij het ouder worden steeds meer op. Print de poster uit en hang hem op de koelkast om uzelf eraan te herinneren.
Uw lichaam zal u dankbaar zijn!
Via deze link vindt u de download >> Fitspel_ Balans en stabiliteit voor senioren