De herfst- en wintermaanden brengen kou, wind en droge lucht met zich mee, wat een behoorlijke uitdaging kan zijn voor uw huid. Vooral als u ouder wordt, kan uw huid gevoeliger worden voor deze invloeden, waardoor droogheid, irritatie en ruwheid kunnen optreden. In dit artikel bespreken we hoe de kou uw huid beïnvloedt en wat u kunt doen om uw huid gezond en gehydrateerd te houden.

Hè? Geen kou, maar ook weer geen hitte…

• Droge lucht: de luchtvochtigheid daalt in de winter, zowel buiten als binnen door het gebruik van verwarming. Dit gebrek aan vocht kan uw huid uitdrogen en leiden tot schilfering en jeuk.
• Koude wind: de koude, gure wind kan de natuurlijke oliën van uw huid wegnemen, waardoor uw huid kwetsbaarder wordt en sneller uitdroogt.
• Heet douchen: hoewel een hete douche met koud weer heerlijk kan aanvoelen, kan het de huid ontdoen van natuurlijke oliën, wat de droogheid verergert.
• Verwarming binnen: centrale verwarming kan de lucht binnenshuis uitdrogen, wat uw huid ook kan beïnvloeden, waardoor deze trekkerig en ruw kan aanvoelen.

Wat u kunt doen om uw huid te beschermen?

1. Hydrateer regelmatig en grondig

• Gebruik een rijke moisturizer: kies voor een rijke, voedende moisturizer die speciaal is ontworpen voor droge huid. Breng deze aan direct na het douchen of baden om vocht in uw huid te sluiten.
• Nachtcrème: overweeg het gebruik van een zwaardere nachtcrème om uw huid extra te voeden terwijl u slaapt. Dit helpt om de huid te herstellen en te hydrateren gedurende de nacht.
• Drink voldoende water: hydratatie komt ook van binnenuit. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt gedurende de dag om uw huid gehydrateerd te houden.

2. Pas de routine voor uw huidverzorging aan

• Milde reinigers: gebruik een zachte, hydraterende reiniger die de huid reinigt zonder de natuurlijke oliën te verwijderen. Vermijd producten met alcohol en andere uitdrogende ingrediënten.
• Exfolieer met mate: hoewel het schrubben van de huid belangrijk is om dode huidcellen te verwijderen, kunt u dit in de winter het beste met mate doen om uw huid niet te irriteren. Kies voor een product met milde exfoliant en gebruik deze niet meer dan één of twee keer per week.
• Zonnebrandcrème: ja, het staat er echt! Vergeet niet om ook in de winter zonnebrandcrème te gebruiken. De UV-stralen van de zon kunnen uw huid nog steeds beschadigen, zelfs op koude, bewolkte dagen.

3. Bescherm uw huid tegen het weer

• Gebruik een beschermende crème: breng een beschermende crème aan voordat u naar buiten gaat om een barrière te vormen tussen uw huid en de elementen.
• Bedek uw huid: draag een sjaal, muts en handschoenen om uw gezicht, nek en handen te beschermen tegen de koude lucht. Dit helpt om vochtverlies te minimaliseren en de huid te beschermen tegen de wind.

4. Verbeter de luchtvochtigheid binnen

Omdat centrale verwarming de lucht binnenshuis kan uitdrogen, is het belangrijk om de luchtvochtigheid in uw huis op peil te houden.

• Gebruik een luchtbevochtiger: een luchtbevochtiger kan helpen om vocht aan de lucht toe te voegen, waardoor uw huid minder snel uitdroogt. Plaats een luchtbevochtiger in uw slaapkamer of woonkamer om een gezonder binnenklimaat te creëren.
• Ventileer regelmatig: zorg ervoor dat er regelmatig frisse lucht in uw huis komt, wat ook kan helpen om de luchtvochtigheid in balans te houden.

5. Let op uw dieet

Ja, het kan niet op! Ook wat u eet, heeft een grote invloed op de gezondheid van uw huid.

• Voedingsstoffen rijk aan vetten: voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan gezonde vetten, zoals vette vis, noten en avocado’s. Deze helpen uw huid van binnenuit te voeden en te hydrateren.
• Antioxidanten: antioxidanten, ofwel radicalenvangers, worden gevonden in groenten en fruit en helpen uw huid te beschermen tegen schade. Ze kunnen bijdragen aan een gezonde huidbarrière.

Ook benieuwd naar de invloed van de zomer op uw huid en wat u eraan kunt doen? Lees dan dit artikel.