Gezonde levensstijl tegen dementie

Een opvallende trend is de recente daling van Alzheimer in de Verenigde Staten, wat mogelijk een veelbelovende ontwikkeling is op weg naar het vinden van een remedie tegen dementie. Volgens een onderzoek van de Rand Corp. is het percentage Amerikanen van 65 jaar en ouder met dementie, inclusief Alzheimer, tussen 2000 en 2016 met 30% gedaald. Dit wijst erop dat de diagnose van dementie niet onveranderlijk is, zoals Albert Hofman, M.D., voorzitter van de Afdeling Epidemiologie aan de Harvard T.H. Chan School of Public Health, opmerkte: “We kunnen hier invloed op uitoefenen.”

Een soortgelijke trend werd ook waargenomen in een studie van Hofman uit 2019, waarbij de percentages met 13% per decennium daalden gedurende de afgelopen 25 jaar in Noord-Amerika en Europa, een periode waarin er geen medicijnen beschikbaar waren om de veranderingen in de hersenen door Alzheimer te behandelen of te voorkomen.

Het is waarschijnlijk dat gezonde levensstijlgewoonten hierbij een cruciale rol spelen. Ongeveer 75% van de mensen met Alzheimer heeft ook problemen met de bloedvaten in hun hersenen, wat kan leiden tot de dood van hersencellen en uiteindelijk dementie. Daarom suggereren experts dat preventieve maatregelen een positieve invloed kunnen hebben op het verlagen van het risico op dementie en Alzheimer. Voorbeelden van deze preventieve maatregelen zijn: 

• Het reguleren van de bloeddruk en bloedsuikerspiegel;
• Regelmatige lichaamsbeweging;
• Een dieet rijk aan fruit en groenten;
• Het gebruik van multivitaminen.

Andere aspecten van gezondheid kunnen ook bijdragen aan het verminderen van cognitieve problemen. Voorbeelden van deze aspecten zijn:

• Gehoor- en gezichtsgezondheid;
• Mentaal welzijn;
• Een regelmatig slaappatroon.

Deze bevindingen benadrukken de potentie van een holistische benadering van gezondheid in het verminderen van het risico op dementie en Alzheimer, en bieden hoop voor toekomstige preventie- en behandelingsstrategieën.

Bron: AARP