Ongemerkte verschuiving

Eenzaamheid sluipt er gemakkelijk in, en voor u het weet zit u met een knoop in uw maag. Dat is niet alleen naar voor uw humeur, het kan ook uw gezondheid aantasten. Zeker voor vijftigplussers die net met (pre)pensioen zijn, als het leven een rustiger tempo aanneemt of langzaamaan niet meer kunt wat u altijd kon en er zo een subtiele verschuiving plaatsvind van de dagelijkse zingeving. Of wat te denken als uw kinderen net het huis uit zijn: dan kan uw leven best ineens stilvallen.

 Alleen zijn is niet hetzelfde als eenzaam zijn

Sommige mensen zijn graag alleen en voelen zich prima in hun eentje. Eenzaamheid is niet hetzelfde als alleen zijn. Eenzaamheid gaat ook niet altijd over hoeveel mensen er om u heen staan, maar ook vooral over hoe u zich voelt tussen die mensen.

 Drie vormen in een notendop

• U mist een maatje voor de échte gesprekken. Misschien mist u diepgang, een luisterend oor of gewoon iemand die uzelf beter kent.
• U heeft weinig mensen om u heen. De kring rondom is te klein en u heeft weinig mensen om leuke, grappige en gezellige gesprekjes mee aan te knopen.
• U worstelt met uw plek in het leven. Misschien heeft u juist alles en voelt het nog als of het niet genoeg is. 

Wat hebt u écht nodig?

Niet alleen een praatje, maar het gevoel dat u ertoe doet. Dat u er mag zijn.

• Gehoord worden: iemand die echt luistert.
• Echte aandacht: niet snel even een appje, maar een belletje of kop koffie.
• Wederkerigheid: geven én nemen in een gesprek.
• Lichamelijke warmte: een hand op uw schouder, een omhelzing.

Kan AI daar iets mee?

Kijk, een chatbot kan nooit een hand geven of een knuffel vervangen. Maar soms is het fijn om ergens ‘tegenaan te praten’:

Chatbots zijn 24/7 beschikbaar, zonder oordeel, zit u om inspiratie verlegen? Zet eenvoudig uw gedachten in de chat en de chatbot denkt met u mee. Neem bijvoorbeeld Replika. Dit is zo’n chatbot waarbij een gesprek wordt nagebootst. Het is eenvoudig om te zetten in het Nederlands en een aardige optie om even ‘gedachten’ mee te wisselen en ideeën te krijgen om uit een sleur te komen.

Maar, uiteindelijk wilt u het veld in met échte mensen.

Want, wat kan AI niet?

• AI kan u niet recht aankijken
• Het kan niet met u meeleven
• Als u er even niet bent, kan AI u niet missen

Tips om uit de eenzaamheid te komen

• Bel een oude vriend (zelfs maar vijf minuten), haal herinneringen op of plan een mini-reünie.
• Doe vrijwilligerswerk dat u leuk vindt, het kan de basis zijn van nieuwe contacten
• Ga naar een hobbyclub en pak een kopje koffie mee, een broeiplek van ideeën en potentiële vrienden.
• Stuur een kaartje in plaats van een appje. En… wat zou een ouderwetse brief met een ander doen?
• Plan een wandeling met de buurvrouw, een moment om er voor de buur te zijn, misschien is en buur beter dan een oude, verre vriend?
• Diepgaandere vragen? Plan een gesprek met een psycholoog, levenscoach of een pastoraal werker.

Conclusie

Eenzaamheid ontrafeld betekent: u heeft behoefte aan écht contact en dat bent u waard! AI kan even helpen, maar de winst zit in die echte lach, dat praatje bij de deur of dat onverwachte kaartje. Elke stap is een stap richting de oplossing.